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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 網傳：薑黃素愈多，減肥愈有效？營養師回答秒懂?

:

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】愛美的減肥族，或許聽過「薑黃是減肥靈藥」、「薑黃素減重法」，因為薑黃中的黃金色化合物「薑黃素」，具有抗氧化和消炎的效果，而有輔助減肥、降血脂等好處。坊間甚至流傳「薑黃中的薑黃素含量愈高，減肥效果才會愈好」的說法，到底是真？是假？來聽營養師詳細解析。

吃薑黃要使用油脂一起烹調，比較容易吸收

食用薑黃仍然有注意要點！日常食物通常只有咖哩有薑黃，而咖哩料理通常會使用到油脂一起烹調，是相對容易吸收的形式。如果買整條的薑黃來吃，或者是買一包薑黃粉來泡水喝，基本上是吸收不了什麼薑黃素的。

而薑黃素被食藥署認為是相對安全的成分，根據歐洲食物安全管理署的定義：薑黃素的每日足夠攝取量（Adequate daily intake, ADI）為每公斤0-3毫克，且建議每日攝取量大約在200mg以內，避免攝取過多產生反效果。想要吃薑黃減肥之前，還是要先三思。尤其，要注意以下6種人不適合吃薑黃：

【6種人不宜食用薑黃】：

1.胃食道逆流或其他胃部疾病患者：因薑黃會導致部分人出現腸胃道症狀，因此不建議有胃部疾病的人服用薑黃。

2.手術後的患者：因薑黃具有抗凝血活性，因此在手術後不建議攝取。

3.草酸鈣結石患者：有人體實驗發現，讓健康受試者每天攝取3.2g薑黃4週後，尿中草酸的濃度會顯度較高。因此建議有草酸鈣結石的患者，應避免攝取高劑量的薑黃。

5.膽結石或膽道功能異常者：薑黃會促進膽汁分泌，因此膽結石或膽道異常患者可能不適合補充。

6.肝、腎功能不全者：因安全性仍未知，建議肝腎功能不佳者不要私自服用。

【延伸閱讀】

• 神奇檸檬醋減肥力升級，比檸檬水更猛？減重名醫：小心隱藏「糖陷阱」 ‧

 體重污名需被正視！國內90%民眾都曾受過肥胖歧視

:

世界衛生組織曾指出「肥胖是一種慢性疾病」，根據國健署，比起健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群、血脂異常的風險超過3倍；發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎、痛風也有2倍風險。

 

從106年國人十大死因中，就可以看出其中有7項疾病跟肥胖脫離不了關係，也顯現肥胖防治的重要性。

 

世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）在2015年將10月11日訂為第一屆世界肥胖日，主題為「戰勝最大的挑戰（Overcoming the biggest challenge）」。而今年世界肥胖聯盟呼籲各界重視「終結體重污名」（End Weight Stigma）。

 

雖然各界在近年來都在提倡健康自信就是美，但很多人還是很難擺脫「瘦才是美」的框架。世界上更是有許多證據顯示「體重污名」的嚴重性，不管在學校、職場，都存在著歧視與差別待遇。

 

根據國健署，國內南台灣的小型研究指出，有高達90%參加減重計畫的過重或肥胖民眾，都曾受過「肥胖歧視」的經驗。而在校園中，過重及肥胖的人也較容易受到霸凌，所以身上有著肥胖污名標籤的人，往往承受高度的心理壓力，進而導致飲食失調、濫用藥物，甚至輕生。

 

所以此次世界肥胖聯盟提出呼籲，希望各界能重視體重污名的嚴重性，而國健署也提出3個正向行動，來消除體重污名，其中包括鼓勵代替偏見、建立支持性環境、避免孤立及排擠肥胖者的社會參與。

 

（首圖為示意圖 取自pixabay）

 

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