【本月限時刷卡折扣】 【HEPA濾心】適用佳醫超淨空氣清淨機Air-10W機型
最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
像是 【本月限時刷卡折扣】
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就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
餓肚子入睡當心肌肉耗損！營養師推3樣飽足更少150大卡
:
【早安健康／營養師帶你吃外食】「我想減肥，可是…好想吃宵夜啊~~~」
「營養師…我可以吃宵夜嗎？每次到睡前都好餓…」
「當 然 可 以！」
提醒：凡與《運動篇》有關，內容會較深，看不懂莫驚慌，看圖照吃就好，以下文字皆可略過哦~~~
不論是減脂／增肌的瘦瘦，非常了解「肌肉量」的重要性！
在飢餓時入睡，易啟動「糖質新生」來維持人體運作，其中，「生糖性胺基酸」是原料之一。
為了減少此類胺基酸作為能量，讓好不容易練出來的肌肉被消耗，營養師推薦「
不減肌的宵夜
」！
【好消化蛋白質】
以低脂、無糖為首選，並促進腸胃道的消化吸收，記得選擇1杯的牛奶／優格／豆漿！
註1：全脂也可以，堅果就不加
註2：「杯」是一般馬克杯
【未烘焙堅果】
堅果擁有好油脂和些許蛋白質，某些體質易對烘焙過的堅果上肝火，建議1-2匙的未烘焙堅果就足夠囉！
註1：無調味≠未烘焙
註2：口感軟、沒香氣就是「未烘烤」
【低GI醣類】
哪些是高GI食物呢？沖泡飲品、速食麵、麵包、餅乾（特色：吃完想再吃）
如果前二者仍無法提供飽足感，再加1-2匙的燕麥片，或半顆水果哦！
註1：燕麥片≠玉米片≠三合一麥片
註2：手腳冰冷的瘦瘦不建議晚上吃水果
註3：「匙」是喝湯的白色塑膠湯匙
〈總結〉不減肌的宵夜：提供足夠蛋白質又有飽足感，比起隨意開心吃都會少150卡以上！！！
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作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！
小巴撞翻嬰兒車！老警肉身頂住 腳噴血喊「救孩子」
:
大陸河南省日前發生1起意外，1輛電動小巴暴衝撞倒1對母子，媽媽被夾在小巴和救護車前動彈不得，嬰兒車裡的幼童也倒在車輪下；正值危急之際，路過的老民警尹玉東見狀，趕緊以肉身頂住電動車，協助母子脫困，他的左腿也硬生生被劃出1道超過10公分的傷口，當場血流如注，但他仍要醫護人員「先救孩子！」
報導指出，事發地正好就在醫院，院內人員聞訊衝出來幫忙，然而尹玉東不顧自己滿腳鮮血，堅持要醫護人員「先救孩子！」無私精神令人動容。據悉，56歲的尹玉東其實是河南省公安廳經偵總隊副總隊長，當天和妻子到醫院探病，沒想到卻遇上事故；談起奮勇救人經過，他僅淡淡地說自己身為警察，「我不上誰上？」
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