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生什麼病就忌什麼口！名中醫五味養生1表必存
:
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】中醫認為五味入五臟，不同味道的食物能補養或損耗其對應臟腑，此為最基本的飲食之道；再者，飲食的多寡、時機、烹飪方式與其他細節都能影響健康甚鉅，以下就從五味談起。
五味對應五臟
根據五行學說，辛、酸、甘、苦、鹹分別入肺、肝、脾、心、腎，其五行對應為金、木、土、火、水。
| 五味 | 辛 | 酸 | 甘 | 苦 | 鹹 |
| 五臟 | 肺 | 肝 | 脾 | 心 | 腎 |
| 五行 | 金 | 木 | 土 | 火 | 水 |
| 季節 | 秋 | 春 | 長夏 | 夏 | 冬 |
因五味入五臟直接影響了臟腑機能，所以每個人都應該按照自己的體質與當下的身體狀況，適當食用五味食物。
五味應適量，過則致病
因五行有相生相剋，倘若五味過量則會傷了其相剋之臟腑，辛味過則傷肝，酸味過則傷脾，甘味過則傷腎，苦味過則傷肺，鹹味過則傷心。
| 五味之過 | 相剋臟腑 |
| 辛 | 肝、膽 |
| 酸 | 脾、胃 |
| 甘 | 腎、膀胱 |
| 苦 | 肺、大腸 |
| 鹹 | 心、心包 |
病中飲食之五禁與五走
罹患肝膽病者忌食辛，脾胃病者忌食酸，腎病忌食甘，肺病忌食苦，心血管疾病忌食鹹。
此外，酸味走於筋，筋病者應少食酸，多食易生癃閉（指小便困難，量少點滴而出或閉塞不通）。酸氣收澀，膀胱胞得酸則縮蜷，因此不利小便。筋拉傷、足底筋膜炎…等皆屬筋病。
苦味走於骨，骨病者應少食苦，多食易生嘔吐。苦味入下脘則三焦閉，因此易嘔吐。骨折、骨質疏鬆…等皆屬骨病。
甘味走於肉，肉病不宜多食甘，多食令人煩悶。甘氣柔潤，胃柔則緩，胃蠕動慢則煩悶。肌肉無力、蜂窩性組織炎…等皆屬肉病。
辛味走於氣，氣病不宜多食辛，多食辣心。辛走上焦，與氣同行，若過量則久留心下，故辣心。氣喘、呼吸道疾病、氣虛…等皆屬氣病。
鹹走於血，血病不宜多食鹹，多食令人渴。血與鹽分相遇則凝，血凝則以脾胃津液稀釋，故口乾舌燥。高血壓、高血脂、高血糖、高膽固醇症…等皆屬血病。
吃得微微發汗最益健康
熱食傷骨，冷食傷肺。腎主骨，屬水，食過熱傷腎水而影響骨。氣血運行靠肺氣，氣血遇寒則凝，食過冷則傷肺致周身氣血不通。過冷過熱都不宜。《內經》有言，夏季的暑熱如果不透過出汗來排除，陰暑內伏，到了秋天感染風寒就會得瘧疾。汗是體內熱氣所化，也是津液代謝的產物，透過出汗與否可察知人體表裡是暢通還是阻塞。飲食吃得微微發汗就表示人體表裡暢通，既不過冷也不過熱（出大汗），最有益健康。
少量多餐，飢飽自量
每個人的食量不同，隨著日常運動量多寡及年紀的差異，食量會有所改變，甚至四季氣候、健康狀態也會影響食欲，應該依照自己當下的食量決定吃多少。此外，少量多餐比少餐暴食更有利健康，少量多餐既可以攝取足夠的養分也可以減少脾胃負擔；少餐暴食則會傷脾胃，影響消化吸收，養分不能完全攝取。
甜味損牙，鹽分傷腎陽
甜食會導致齲齒，即使食用後刷牙也難將之清除乾淨，微量糖分就能令牙菌生長，故而減少甜食攝取較能減少牙菌滋生。
鹹味入腎，腎雖屬水但腎陽卻屬火，水中有火看似矛盾，但從科學角度觀之卻容易理解。清朝的科學家徐光啟翻譯的一本著作《泰西水法》說：「木頭燃盡變成灰，過濾後得到鹵，由此可知鹹味是由火生出來的…。」易經坎卦中的陽爻，就呈現出水含火性的卦象，所以腎中有真火並不矛盾，是自然界的現象。
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作者簡介：樓中亮醫師，南京中醫藥大學醫學博士，現任「樓中亮中醫體系」院長。、、
影／鞭刑曝光！時速160公里甩鞭狠抽 網友紛喊引進台灣
:
鞭刑是馬來西亞、新加坡以及汶萊 3 國廣泛施行的一種合法體罰手段，凶狠程度令人聞之色變。而馬來西亞的鞭刑又再細分為「伊斯蘭教法鞭刑」、「司法鞭刑」、「學校鞭刑」。日前大馬行刑官以鞭打假人的方式，公開示範其中 2 種不同鞭刑的打法，許多網友看到後大吃一驚，紛喊台灣應該跟進，用來對付酒駕累犯及性侵犯。
臉書「大馬 2 勢力」日前上傳一部影片，內容是馬來西亞行刑官利用假人示範伊斯蘭教法鞭刑以及司法鞭刑的差異。伊斯蘭教法鞭刑只適用於觸犯宗教法的信徒，下手較輕，目的不是要讓犯人感受十足的痛苦，而是要讓犯人感到羞恥，行刑官只能使用手腕的力量，不可舉起手臂，同時會有醫護人員在場確保犯人的安全。
▲司法鞭刑每一下都讓犯人皮開肉綻，讓犯人們聞之色變。（圖／翻攝自臉書大馬2勢力）
馬來西亞對鞭刑也有明確的法律基準，犯人每次受審最多只能被判鞭打 24 下，如果是未成年犯人，每次最多只能判鞭打 10 下，且鞭刑不能分期執行。除以之外，執行鞭刑的鞭子依照罪行嚴重程度也有粗細之分，比較輕細的用來鞭打犯了輕罪的犯人，比較粗重的則用在重罪犯人，例如犯下毒品走私、暴力搶劫、性侵等罪嫌的犯人。
不少網友看完影片紛紛留言，大喊要「引進鞭刑」，直說「虐童及性侵犯請打正面！」「台灣既然喜歡廢死，那改鞭刑好了！！關到老，鞭到老！酒駕，性侵也來鞭幾下啊！」「性侵犯要轉 180 度過來，打正面。」
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