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下面附上一則新聞讓大家了解時事
它是壞人？打破膽固醇的三大錯誤迷思
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生活中心／綜合報導
隨著國人對於自身健康的重視與相關健康檢查的普及，在台灣，「膽固醇」這個名詞大家耳熟能詳，甚至成了大家見面時最常談論的話題之一。
▲肥胖（圖／翻攝自Pixabay）
大家在網路上、電視節目、許多的健康食品宣傳中，常常聽到不同的說法、甚至互相矛盾的資訊，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪說明幾個常見的迷思。
《迷思1》膽固醇是壞人！
膽固醇是人體必需的營養素之一，除了提供能量外，它是體內荷爾蒙、酵素、膽酸的重要原料，它也是合成維生素D、細胞膜、修復血管壁、大腦組成的重要成份。如果沒有膽固醇，人根本無法存活。
《迷思2》好膽固醇HDL？壞膽固醇LDL？
膽固醇在人體內的運送要靠「脂蛋白」來幫忙，而這些脂蛋白有各種大小，HDL是高密度脂蛋白，負責運送血中的膽固醇回到肝臟，而LDL是低密度脂蛋白，將膽固醇由肝臟運出，藉血液循環運送到各個組織，它們都是蛋白質而非膽固醇，扮演的角色是運送膽固醇的貨車，「貨車」的數量，是取決於「貨物」的運輸量，並不是因為這些「蛋白」導致膽固醇高。所以檢查報告中的HDL、LDL的數值是反應體內的膽固醇運輸狀況，而這些數值的高低，與個人體質、飲食、運動、壓力、遺傳性高膽固醇血症、內分泌疾病…等多種原因有關聯性。
LDL之所以被冠上惡名，是因為許多大型研究都顯示，過高的LDL會大幅升高中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險，而HDL能降低風險，因此才會有好與壞的說法。
至於超標的膽固醇是否需要治療或使用何種治療，醫師在分析、評估後會依據每個人的不同狀況而有不同的建議。
《迷思3》膽固醇高，所以飲食要嚴格控制，肉類、油脂類、都不能吃，只能吃青菜和水果？
一個成年人平均一天的膽固醇代謝量約為1000毫克，而人體內的膽固醇70%-80%是由肝臟製造，由每日飲食攝取佔的比率僅20%-30%，所以只要不是過分的超量攝取膽固醇，人體是可以自行調節的，如果攝取的量不足，會迫使身體自行製造的量增加，反而增加肝臟的負擔。
因此、飲食方面建議還是那句老話，均衡飲食，全穀類、豆類、堅果、奶蛋、魚、蔬果…等，避免過多的澱粉類（飯、麵、麵包、蕃薯…）和糖的攝取、甜度高的水果也要注意，勿過量食用。
醫師鄭玠豪提醒，任何營養素都是需要適量、過猶不及都會對身體有害，膽固醇也是一樣，再次強調，維持均衡飲食，搭配良好的生活作息，勿服用來路不明的藥物或保健品。（編輯：李鴻典）
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柯不辯論 姚：光這點就不該支持他
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記者林仕祥／台北報導
台北市長柯文哲拒絕參加「雙北市長候選人青年論壇」，民進黨台北市長候選人姚文智今（11）日表示，首都市長不敢針對市政辯論是非常荒唐的事，光這一點市民就不該支持柯文哲，並質疑柯文哲濫用市府資源拿納稅錢進行選舉，躲在市政資源後不敢正面面對挑戰。
▲民進黨台北市長候選人姚文智走訪基層，爭取支持者的認同。（圖／姚文智辦公室提供）
姚文智表示，4年前他與柯文哲辯論，柯文哲可以答應，現在卻不敢了，在中選會登記時不敢填要辯論說忘掉了，要求對中國活摘器官提出譴責則說不用理，「這是作為首都市長的態度嗎」？如果當市長不必辯論、不必回答問題，不必接受檢驗，「那為何市民要選你」？
姚文智以嗡嗡包為例，質疑柯文哲濫用市府資源拿人民納稅錢選舉，躲在市政資源背後不敢正式面對辯論挑戰，並希望國民黨台北市長候選人丁守中，能一起來要求柯文哲站出來辯論，不要躲在市府資源羽翼下，拉攏民眾迴避市政檢驗。
姚文智指出，他有答應參加青年論壇，且任何形式、時間、地點都會配合，願意跟學生一起談青年事務規劃與政策，但柯文哲只會扭腰擺臀參加電音趴，感覺跟年輕人在一起，但市長角色應該是要幫助年輕人做事，推動政策理解年輕所需，照顧年輕人就學就業不足之處，但柯文哲真正該做的事都沒有做，只會藉由言語討好年輕人，難怪不敢參加辯論。
此外，姚文智先前在節目上說，已有7、8成綠營支持者回流，依據為何？姚文智說，他每天在大街小巷市場走動親自與民眾接觸，還有內部民調都顯示相關訊息，他說明，最近各種民調綜合比對起來有四點趨勢，一是綠營支持者回流，二是許多人受假消息、假民調錯誤資訊的影響，所以未表態率高，三是三足鼎立局面已成，四是最後40天衝刺，相信自己大有可為。
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