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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NFL╱短小剽悍 亞特金斯是沉默猛獸
:
已連兩季無緣季後賽，孟加拉虎隊目前以4勝1敗領跑美聯北區，上周他們在主場擊退海豚隊，本周同樣主場作戰，將和2勝2敗1和的鋼人隊分區內戰，如果這周再贏，本季將大有可為。
上周比賽，海豚隊四分衛坦奈希爾（Ryan Tannehill）遭到三次擒殺，其中兩次是被孟加拉虎隊防守絆鋒亞特金斯（Geno Atkins）拿下。
孟加拉虎隊三節打完本來以3：17落後，末節多虧了防守組兩次達陣（一次抄球回攻、一次拾獲掉球），最後以27：17逆轉，當中關鍵人物就是亞特金斯。防守教練奥斯丁（Teryl Austin）說：「亞特金斯表現難以置信，有次擒殺他擊退對方球員之快，讓對方四分衛都不知道該如何反應，他有些本領是教練教不來的。」
亞特金斯本季出賽五場送出六次擒殺，和德州佬JJ瓦特（J.J. Watt）和鋼人TJ瓦特（T.J. Watt）這對兄弟並列聯盟最多。亞特金斯生涯九季都在孟加拉虎，最佳表現是2012年，12.5次擒殺、四次迫使對方掉球。
防守絆鋒的特點是速度要夠快，破壞對方陣線、迫使對方四分衛急忙傳球或是逃出口袋，讓他們進攻無法好好發揮。亞特金斯身高僅6呎1吋，體重卻重達300磅，他的招牌是「公牛衝刺」，把還沒準備好的對手一口鏟開、直撲四分衛。
預防老年骨鬆肌肉少 專家：營養運動要兼顧
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台灣人口老化比例高，如何對抗老化，避免衰弱、肌少症上身，成了國人重要課題。想要擁有足夠的肌肉量，專家建議，應該從年輕開始，補充優質且足量的蛋白質及胺基酸，並搭配「阻力性運動」。
內政部今年4月宣布，65歲以上人口占總人口比率達到14%，正式宣告邁入「高齡社會」，且距離「超高齡社會」僅剩8年時間，顯示出台灣人口老化的嚴重程度。
一項調查發現， 65歲以上的老年人有2成2屬於衰弱肌少危險群；骨質疏鬆高危險群也同樣占了2成2；而有中度以上退化性膝關節炎則占了3成7，復健科醫師陳昭蓉建議長輩們，應該持續運動訓練，才能健康活躍地迎接老化。
陳昭蓉指出，對於中老年族群來說，骨質疏鬆症與肌少症幾乎可說是常見疾病，隨著年齡老化，骨質與肌肉都像溜滑梯般向下流失，嚴重危害健康。
以「肌少症」為例，這是一種漸進式的肌肉質量減少及肌肉功能降低症狀，可能造成疾病高發生率、降低生活品質，甚至會引起併發症導致死亡，主要致病原因為老化。
陳昭蓉解釋，一旦步入老年，身體蛋白質代謝不平衡，如果本身有慢性疾病或飲食長期攝取不均衡，甚至運動量不足等，都會加速肌少症的發生，體能變差，身型產生變化。
想要預防「肌少症」，應從飲食及運動做起，許多老人家牙口不好，以致影響食慾，長期下來，就容易因為營養不足，加上缺乏運動，倒導致肌肉萎縮。
此外，中老年人應該多做一些「阻力性運動」如健走、慢跑、爬階梯等，以及核心肌力的訓練，藉此增加肌肉量，以維持身體平衡能力、柔軟度，就可以減少節磨損退化，降低跌倒風險。
面對高齡浪潮來襲，老人的健康照護刻不容緩，透過專業復健科醫師的評估及診斷，及受過相關專業的物理治療師設計適合長者的運動訓練，及早介入運動和飲食的管理，這樣才能健康活到老。
陳昭蓉提醒民眾，在40歲以後，就必須為了自己肌肉骨骼的健康而努力，除了飲食均衡，適時補充身體所需營養素，還要養成規律運動的好習慣，強化肌力，提升行動力。
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